Aperfeiçoe sua técnica e seu sorriso com essas dicas rápidas!
A maioria das pessoas já ouviram falar que a falta de cuidado com a higiene bucal está associada à doenças cardíacas, assim como outras doenças. Uma dessas doenças é a disfunção erétil, de acordo com a American Dental Association (ADA).
E enquanto você escova os dentes regularmente, pode ser que você esteja cometendo algum destes seis erros. Aqui estão algumas formas de corrigi-los para ajudá-lo a manter seus dentes, coração e sua vida sexual em sua melhor forma.
1. Você não escova os dentes no horário correto.
“Sua escova de dentes deve ser a última coisa que seus dentes tocam à noite”, diz Edmond R. Hewlett, D.D.S., professor na Escola de Odontologia da UCLA. Pequenos lanches antes de dormir aumentam significativamente o risco de cáries se os restos de comida permanecerem alojados entre os dentes.
O método matinal é igualmente importante: a produção de saliva protetiva diminui quando você dorme, estimulando a multiplicação de bactérias ainda mais rápido.
Escove os dentes duas vezes por dia, por pelo menos 2 minutos, gastando cerca de 30 segundos em cada quadrante (dentes superiores esquerdos, dentes superiores direitos e assim por diante).
2. Você usa a escova de dentes errada.
Escolha uma escova de cerdas macias, que você possa deslizar sobre sua gengiva e retirar qualquer placa bacteriana que possa estar presa ali, recomenda o Dr. Hewlett. Se a placa não for removida, você aumenta suas chances de desenvolver uma gengivite.
Escovar os dentes com um modelo de cerdas médias ou duras – e usando força excessiva – pode causar a retração da gengiva e expor a superfície das raízes, ou a base dos dentes. Como a raiz não é forte o suficiente como a parte exposta dos dentes, coberta pelo esmalte, a escovação dessa região pode afastá-la mais facilmente e causar pequenas cavidades, diz o Dr. Hewlett.
3. Você utiliza a técnica incorreta.
Alguns movimentos em linha reta não farão o trabalho corretamente. Posicione a mão com a escova de forma que as cerdas fiquem num ângulo de 30-45º quando tocar o tecido de sua gengiva, indica o Dr. Hewlett. Gire seu pulso em movimento circular para remover as placas efetivamente, diz o Dr. Hewlett.
Quando você escova os dentes anteriores, deve deixar a escova em posição vertical para que ela alcance toda a superfície do dente. Assegure-se de dar atenção especial para a parte de trás de sua boca, uma vez que esta região geralmente esconde a maior quantidade de placa bacteriana.
4. Você não enxagua.
Engolir ou cuspir a pasta de dente não remove totalmente as partículas prejudiciais que são soltas durante a escovação. Utilize um enxaguante bucal sem álcool com peróxido de hidrogênio, sugere a Dra. Pia Lieb, esteticista odontológica de Nova Iorque.
Caso não tenha nenhum enxaguante bucal, enxaguar apenas com água é melhor do que nada.
5. Ignorar o resto de sua boca.
Sua língua também esconde bactérias nocivas. Restos de comida podem facilmente alojar-se nas fendas do musculo lingual, conhecidas como papilas, na superfície de sua língua.
6. Você não troca sua escova
A ADA recomenda a troca de escova a cada 3 ou 4 meses. (As escovas possuem em média 10 milhões de bactérias, de acordo com um estudo britânico). Cerdas gastas não removerão as placas ou bactérias adequadamente.
Se você esteve doente recentemente, troque de escova imediatamente. Resíduos de vírus e bactérias de uma doença podem permanecer na escova e serem potencialmente nocivos, podendo causar uma nova infecção.
Via Men´s Health
